体調不良が続いていませんか?自律神経の乱れを整える市販の薬!

なんだか疲れが取れない、眠れない、手の震え、冷え性、動悸、耳鳴りなど体調不良が続く場合は、自律神経が乱れている可能性が高いです。自律神経の乱れは、身体にさまざまな不調を招きます。病院に行くほどでもないけれど、今ある症状を改善したい!というときには、まず、市販の薬を試してみましょう。

自律神経の乱れ

最近、なんだか疲れる、疲れが取れない、だるい、、、などありませんか?

夏バテかな?生理前かな?風邪気味かな?

特にこれといった原因は分からない、なぜだろう?

こういう場合、自律神経の乱れが原因になっている可能性が高いです。

自律神経の乱れ、、、。

聞きなれない人にとっては、えっ!?自律神経!?と思うでしょう。

自律神経について

自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っています。

自律神経は、とても重要な働きをしています。朝も昼も夜も、生きている間ずっと働いています。

私たちが生きていくために重要な心臓の動き、食べ物の消化や吸収、汗や体温、瞳孔などの調整を24時間365日につかさどっています。

そして、自律神経は、シーソーのような関係にあり、一方が働いていると、もう一方は休んでいる状態になります。

交感神経とは

交感神経とは、別名、活動神経とも呼ばれています。

交感神経は、

  • 活動しているとき
  • 興奮しているとき
  • 緊張しているとき
  • ストレスを感じているとき

などに働いています。

交感神経は、主に活動しているときや緊張しているときに優位に働いているのですが、感情面であるストレスを強く感じている時にも働きが活発になります。

前述したように、ストレス社会に暮らしている私たちは交感神経が優位になりがちです。

そして、体調を崩している人が多いのです。休む暇なく忙しいことは、時には良いですが、体も心もいつか疲労してしまいます。

副交感神経とは

副交感神経とは、別名リラックス神経とも呼ばれています。

副交感神経は、

  • 休息しているとき
  • 回復しているとき
  • 睡眠中
  • リラックスを感じているとき

などに優位に働いています。

副交感神経は、主に休息しているときや睡眠中などに働くほか、リラックスしているときにも活発に働いています。

ストレス過多で、体調不良を感じている人は、リラックスタイムを多く作るように意識しましょう。副交感神経を優位にすることで、徐々に、自律神経のバランスを整えることが出来ます。

自律神経の乱れを整えるとは、交感神経と副交感神経のバランスの乱れを整えていくことになります。

症状は、乱れを整えない限り、そのまま継続するか、さらに悪化してしまいます。症状の改善のためにも、乱れを整えていきましょう。

自律神経失調症とは

自律神経の乱れから、さまざまな症状が起きてくることを、自律神経失調症と呼びます。

乱れから出てくる症状も、人それぞれです。

例えば、眠れない、イライラする、頭痛、頭重感、動悸、胸部圧迫感、めまい、たちくらみ、のぼせ、冷え、血圧の変動、息苦しい、息の詰まり感、息切れ、食道のつかえ感、吐き気、腹部膨満感、胃の不快感、便秘、ガスがたまる、下痢、手のしびれ、手が冷えるなど。

このような症状は、程度が軽ければ、病院に行くまでもなく様子をみようかな?とも思います。

風邪やインフルエンザなどのように高熱が出たり、頭痛がひどかったり、咳や鼻水が止まらなかったりすると、病院に行こうと真っ先に思うでしょうが。

しかし、上記のような症状であっても、本人は万全ではない体調に不快感を感じていることが多いのです。

それはそうですね、なんだか調子が悪いっていうのは、身体が疲れている証拠でもあります。

大きな病気にならないように、または、ばったり、ぐったりとダウンしてしまわないように身体が何かしらのサインを出してくれているのです。

何か調子がおかしいと感じるときは早めに帰って、休息するなどして身体をいたわってあげましょう。

それでも、仕事や家事が忙しい人は、なかなか休めないのが現実だと思います。

すると、自律神経の乱れはもっと大きくなり、症状も強度や時間が増したりします。

自律神経の乱れを整える薬を、飲めば良いんじゃないの?という声もあります。

薬と聞くと、怖いイメージを持つ人から、安心する人から色々です。

薬を嫌いな人は、多少調子が悪くても飲まない人もいます。医師に処方されても飲まない人もいます。

反対に、薬、大好きという人もいます。こちらのタイプの人は少し体調が悪かったら、すぐに薬を飲みます。

また、予防のために事前に、薬を飲んだりする人もいます。

いうことで、薬の好き好きは人によって異なります。

あなたは、薬好きですか?

便利なことに、自律神経の乱れを整える作用のある市販薬があります。

自律神経失調症に効果がある市販の薬

今は、薬局にいくと手軽に市販の薬を買うことが出来ます。

種類は限られますが、市販の薬はインターネットでも簡単に買えますね。

病院に行く時間がない人、病院に行きたくない人などにとっては、市販の薬は強い味方です。

まず、はじめに言いますが、自律神経失調症を治す特効薬みたいな薬はありません。

ここは、重要なので覚えておきましょう。間接的に働くとイメージしましょう。

しかし、自律神経失調症の不眠に対する睡眠補助薬や頭痛に対する鎮痛薬、便秘や下痢に対する整腸剤などは、市販の薬としてもたくさんあります。

ホルモンのバランスを乱れを整える作用のある漢方薬なども市販の薬としてあります。

インターネットは24時間、買えますし、薬局でも遅くまで営業されているところが多く、市販の薬を買うのに、そう苦労しません。

コンビニにも市販の薬があるかと思います。大変、便利になりました。

不眠を改善する市販の薬

ドリエル®やアンミナイト®といった製剤が、睡眠の質を改善する市販の薬です。

薬局などで買えます。睡眠の質を高めて、自律神経の乱れを整える効果が期待できます。

しばらく様子をみて試してみるのも良いですが、市販の薬には限界があります。明らかな睡眠障害に、市販の薬は適していません。

市販の薬は、比較的軽度な不眠に適しています。

市販の薬を数日服用しても、なかなか不眠の症状が改善しないときは、病院に行きましょう。

自律神経失調症に適したビタミン剤、市販薬

適切な量のビタミン摂取は、自律神経失調症の予防だけではなく、健康を維持増進する上でも大切です。またビタミン不足は、自律神経の乱れに影響を与えます。

少しビタミンについて見ていきましょう。

ビタミンB1

ビタミンB1は体内のエネルギー産生を助ける働きがあります。疲労の蓄積を防ぐ効果などが期待されています。

ビタミンB6

ビタミンB6は、たんぱく質の代謝などに関係しています。

さまざまな脳内物質は、たんぱく質が元となっているため、ビタミンB6が不足すると不眠や神経過敏、手足のしびれなどの症状が出てきます。

ビタミンB12

ビタミンB12は、神経細胞の修復やたんぱく質合成を助ける働きがあります。

手足のしびれや痛みを改善したり、精神状態を安定させたり、集中力を高める効果なども期待されています。

ビタミンC

ビタミンCは、有名ですね。ビタミンCは、肝臓での解毒作用などに関わっています。肌、皮膚のハリを維持するコラーゲンの生成にも関わります。

ビタミンE

ビタミンEは、血液の流れを良くする、血液循環の改善などが期待できます。

ビタミンB6、ビタミンB1、パントテン酸など

ビタミンB6は神経機能の維持を助けます。

ビタミンB1やパントテン酸は、体内のエネルギー産生や代謝などに関わる成分になり、肉体疲労やストレスなどを改善します。

そのほか、ビタミンAなども、自律神経系の乱れの調整に関わるとされています。

自律神経を改善する成分が含まれる市販の薬

市販の薬にもいろいろありますが、自律神経の乱れを整える成分を含む市販の薬は、「アリナミンEXプラス」です。

一度は、「目の疲れ、肩こり、腰の痛みに、アリナミンEX」このフレーズ、どこかで耳にしたことがあると思います。

アリナミン®EXプラスは、病院で処方される自律神経調整薬と同じ成分が含まれています。

病院で処方される薬に含まれる成分と同じ成分の薬を、市販の薬で手に入れることが出来るのは大変、有難い話です。

以下の成分が含まれています。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • パントテン酸カルシウム
  • ビタミンE
  • ガンマオリザノール

これらの有効成分のはたらきによって、肉体疲労、目の疲れ、筋肉痛、神経痛、手足のしびれなどを改善する効果が期待できます。

聞き慣れないのが、ガンマオリザノール。ガンマオリザノールは、自律神経調整薬と呼ばれるハイゼット®などに処方薬の成分にもなっています。

ガンマオリザノールは、米の胚芽や米ぬかに多く含まれるポリフェノールの一種です。

体内で作られるノルアドレナリンの働きを高め、自律神経を刺激することにより不安感や抑うつ、耳鳴りなどの症状を改善します。

市販の薬の注意!

ここで大事なことです。市販の薬の服用にあたっては、注意が必要です。

市販といえど、薬は薬ですので、副作用や禁忌などもあります。

市販に薬にも、決められた用量がありますので、しっかり守りましょう。

心配な方は、購入前に薬剤師に相談しましょう。

市販のを上手に使って、自律神経の乱れを整えて健康的に過ごしていきましょう!

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