体を温める飲み物ココアの健康効果!冷え性改善にイチオシ!

寒〜い冬。この冷た〜い体の冷えはどうにかならないものか?とお困りのあなたに嬉しい情報をお届けします。身近でおいしい飲み物、ココアがあなたの体をポカポカに、さらにキレイにしてくれます。温か〜いココアを飲んで、心も体もホッカホカ。冷え性改善に効果的!便秘改善、リラックス効果などなど。こんなにあるのかココアの健康効果!

知ってますか?ココアの健康効果!

こんにちは!看護師兼よもぎ蒸しアドバイザーの市子(@Ichiko07399260)です。

ココア皆さん、一度は飲んだことありますね?

ココアって家にあったっけ!?って思ってますか?台所のお茶コーナーにコーヒー、紅茶に並んでココアは欠かせません。

みんな、大好き^^

ココアじゃないでしょうか?

ココアの健康効果ってこんなにあるんです。

  • リラックス効果
  • 便秘解消
  • 冷え性改善
  • 美肌効果
  • ストレスの緩和
  • ダイエット効果
  • アンチエイジング効果
  • 免疫力アップ
  • 生活習慣病の予防
  • 認知症の予防
  • がん予防  などなど。

などなどってまだあるのか〜びっくりですね。栄養たっぷぷり、ミネラルたっぷり!体を温める飲み物!嬉しい飲み物ですね!

お家でゆっくり飲みたいなら、スーパーに行ってお好きなココアを買いましょう。

一袋買うと結構日持ちします。1日1杯か2杯だと思いますので大きさによりますが、10日〜1ヶ月くらい飲めるのではないでしょうか。

家で飲まない人は、小分け包装になっているスティックタイプのを買うといいですね。

仕事前や休憩時間にも飲めますし。オシャレな雰囲気で味わいたければ、大好きなカフェに行きましょう。

お家で飲むよりお値段高くなりますが、カフェで飲むココアはまたお家で飲むココアと違います。

行きつけのカフェがあるってなんだか素敵〜。お家で、カフェで、会社で、どこで飲んでもおいしいココア、私は大好きです。

体を温めるのに手軽な飲み物です。朝食に香ばしいトーストと一緒に飲むココアもオススメです。

ランチの後に、小分け包装になったのを会社に持って行って飲むのもいいですね。小腹が空いた時にも、お友達とカフェでおしゃべりしながら1杯。

私はたまに2杯飲みます。話が盛り上がると喉も渇きます。もちろんお水も飲みます。夜寝る前にほっとリラックス、と毎日1杯を飲むように心がけています。

健康効果がたくさんあって、体を温めてくれるって、冷え性で困っている人達になんて素晴らしい飲み物なんでしょうね!

体を温めて、もっともっと健康になって毎日ポカポカ過ごしましょう。

おいしい飲み物ココアで冷え性改善できました!

私は冷え性を改善できましたー!ってやっと今、言えます。極度の冷え性だった私。

思い返せば、中学生の頃から寒がりだったような気がします。30代なので冷えとかれこれ20年来の友達でした。

特に女性は赤ちゃんを守る関係で体の構造上、男性より脂肪が多いので冷えやすい体質になっています。

がん細胞も冷たい温度を好むって言いますし、、、。怖いですね〜。気をつけましょう!

体が冷えることは健康に良くありません。私は体を温めることを本気で考えないとって思いました。

いつまでも寒い寒いと言ってるだけじゃいけない、どうにかしたい!と思って、色々探して試しました。そのなかの1つのココアを紹介します。

ココアが冷え性に良いって知って実際に試してみて2週間くらいで効果がありました。

ココアに含まれる成分のデオプロミンが血流を良くしてくれて基礎代謝もアップさせてくれるそうです。

ココアを別名ホットチョコレートとも呼んだりしますね。

ココアやチョコレートの原料になっているカカオの含まれるポリフェノールに抗酸化作用があって、血の流れを良くしてくれます。

私は味に飽きやすいので、体を温めるのに効果があるといっても、同じ味を続けられません。なので色々アレンジしました。

私にとって美味しい飲み物だったから、毎日続けられたと思います。

  • 牛乳のホットココア
  • 豆乳のホットココア
  • アーモンドミルクのホットココア
  • ココナッツミルクのホットココア
  • ライスミルクのホットココア

全てホットココアと書いていますが、アイスココアでも身体の温まり効果にそれほど違いはありません。

気分でアイスココアにしたりもしました。便利な飲み物ですね。

冬場はホットがいいですが、夏場にホットは飲みずらいので、、、。夏場はアイスココアを飲んでます。

これからも夏場はアイスココアにしようと思います。

ココアが冷え性に良い飲み物とは聞いたことはありましたが、これまでは実際に継続して試したことはありませんでした。

前は、たまにカフェで、甘い飲み物を飲みたいと思ったときにココアを注文する程度でした。月に1回か2回くらいでした。

私はコーヒーも紅茶も大好きです。今となっては、以前と違って冷えにくい体になれたことを本当に嬉しく思います。

試して良かった〜!!風邪も引きにくくなりました。免疫力を高めてくれました。

体を温めるって大事ってよく聞くけど、本当に大事なんだなと実感してます。もっと早く生活に取り入れればよかったと思っています。

もちろん今でも体を温めること、冷え性改善に良いっていうことは続けてます。

湯たんぽとか腹巻とか首、手首、足首の首元を温めるとかお風呂にゆっくり入るとかストレスを溜めないようにするとか色々してます。

寒いときにはホッカイロも貼っています。もともと冷え体質だったから、油断するとすぐにまた冷え性に戻ってしまうだろうなあ。

それは避けたい、さよならしたい!だから、体を温める飲み物ココア、これからも続けていきます。

ココアでキレイになれる?えっ!ココアダイエット!?

ココアダイエット、聞いたことありますか?10年ほど前、職場の先輩がやっていました。

やり方を聞くと、夕食後か寝る前に、あったかいココアに牛乳とハチミツを入れてゆっくり飲むだけだそうです。

日によって牛乳の替わりに豆乳を入れることもあるそうです。その先輩は1ヶ月2キロのペーズで体重を減らしてました。

3ヶ月で5キロの減量に成功して大喜びしていたのを覚えています。確か、その年に結婚式を控えているとか言ってたような気がします。

そんなに太った方ではありませんでしたが痩せ方がとても綺麗でした。バストも大きく保ってました。

いやいや、少しバストアップしてた気がします。ダイエットって間違ったやり方すると、バストから痩せて残念な気持ちになったりしますよね、、、。

女性にとって、バストは大切ですね。ココアダイエットは綺麗に痩せて、バストアップの可能性もありだと思いました。

なぜなら、ココアは女性の体を温める優しい嬉しい飲み物だからです!

ココアには・・・

たくさんの食物繊維が含まれていて、便秘解消をします。便秘はダイエットの大敵とよく言いますね。

体重が増える、、、肌荒れや吹き出物、、、。最近、腸活っていう言葉もありますね。

腸が元気で健康ならば、心も体も元気で健康になれます。ココアを飲んで、便秘を解消して腸内環境を整えましょう。

たくさんのミネラルが含まれていて、女性ホルモンを整えてくれます。ミネラルは美と健康の源とも言われているほどです。

  • 鉄分!

貧血対策に強い味方!やはり女性は月経によって定期的に鉄分を失うので慢性的な鉄分不足になりがちですね。

  • マグネシウム!

血液の流れを良くする働きがあるので、冷え性や生理痛を改善!マグネシウムの吸収にはカルシウムが必要になってきます。

そのため、牛乳にココアを混ぜて一緒に飲むのと良いですね!一石二鳥となるわけです。

  • カリウム!

野菜や果物に多く含まれていることで有名ですが、ココアにも入ってます。カリウムは体の中の塩分を外に出してくれるので、むくみ予防になります。なんて嬉しい飲み物なんでしょう。

  • 亜鉛!

女性ホルモンの分泌を助けてくれます。

女性ホルモンが整うと生理も整ってきますね。生理前のイライラにも効果的!

ココアを飲むだけで、すぐに痩せてバストアップするわけではないですが、ゆっくり継続することで体も温まり、ダイエットの成功につながります。

おやつをココアに変えるとか良いと思います。

もちろん、偏りはよくないので、食事や飲み物、サプリメントなんかでも、バランスよく取り入れましょう。

毎日のココアで体も心もポッカポカ!体が温まる〜。

秋になると、飲みたくなるココア!

冷えた体を温める飲み物にイチオシ!

冬が近づいてきてますね〜。

ココアの原料になっているカカオ成分のデオプロミンが、血液の流れを良くしてくれて、体温をゆるやかに上げてくれます。

ココアに生姜なんか入れるとポカポカ効果はさらにアップします。生姜は味にクセがあるので、お好みでどうぞ〜。

私がよく飲むのは、ココア+豆乳+ハチミツ+生姜です。生姜は粉末生姜、チューブ生姜、すりおろし生姜と日によって違います。

時間ががないときには、チューブ生姜が簡単です。休みの日には、ココアクッキーやココアプリンを作ったりもします。

飲み物に飽きたときは、クッキーやプリンにして食べています。

心身ともにはぁ〜っと、リラックス〜毎日したいですよね!

体を温める飲み物、ダイエット効果もある飲み物、女性に嬉しい飲み物!

お仕事や掃除、洗濯、料理などの家事、子育て、いろいろな付き合いでバタバタ、、、。

気がつかないうちにストレスたまっていませんか?手軽なココアをうまくあなたの1日に取り入れてリラックスタ〜イム!

さらに夜は深〜く眠ってポッカポカの体になって温まりましょう!!冷え性改善、体を温めるのに手軽なイチオシの飲み物です!

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